GASTRO

Zobena kaša s borovnicama za ukusan i zdrav početak dana

Svi već znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali osim što je važno doručkovati, izrazito je važno i ono što doručkujemo. Možda ne bi bilo loše da jedan dan u tjednu preskočite peciva i pripremite zdravu i ukusnu kašu.

Sastojci:
6 žlica chia sjemenki
3 šalice biljnog mlijeka ili domaćeg jogurta
2 žlice javorova sirupa ili nekog drugog prirodnog zaslađivača
1 žličica ekstrakta vanilije
1-2 šalice svježih ili zamrznutih borovnica

Priprema:

1. Stavite chia sjemenke u staklenku te ih prelijte biljnim mlijekom. Dodajte javorov sirup i vaniliju. Dobro izmiješajte i ostavite da odstoji 15-ak minuta. Potom dodajte i borovnice pa još malo izmiješajte.

2. Prije konzumacije još jednom kašu dobro izmiješajte i spremna je za konzumaciju.

  • Najbolje je pripremiti dan prije uporabe i ostaviti u frižideru.