500px.com
MODA, LJEPOTA I ZDRAVLJE

Sjemenke suncokreta – blagodati prirode

Sjemenke suncokreta su visokokvalitetna namirnica koju možete jesti kao grickalicu ali i u raznim jelima.

Foto: Pinterest (etsy.com)

Jedne su od najbogatijih izvora E vitamina i sadrže 23% bjelančevina, gotovo kao i meso. Također najznačajnije su po tome što su izvor nezasićenih masnih kiselina, minerala, magnezija, kalcija, fosfora, B1 vitamina. Sadrže puno hranjivih tvari i lako su probavljive.

Preporučuje se uzimanje sjemenki kod ateroskleroze, visoke razine kolesterola u krvi, bolesti srca. Štite naš organizam od slobodnih radikala, stvaranja krvnih ugrušaka i infarkta.

Koriste se i u svrhu ljepote jer poboljšavaju elastičnost kože i štite nas od starenja. Također pomažu kod kožnih bolesti poput ekcema, suhe i raspucale kože, kose i noktiju.

Često se preporučuje uzimanje sjemenki kod stresa, nesanice, nervoze, slabog imuniteta zbog toga što sadrže visoke količine B1 vitamina i drugih visokokvalitetnih nutrijenata. Zbog niske razine ugljikohidrata mogu ih koristiti sportaši, dijabetičari, trudnice, anemične osobe i drugi.

Sjemenke možete uvrstiti u svakodnevnu prehranu tako da ih dodate u salate, omlet, zobene pahuljice, jogurt, posni sir i tako upotpunite svoj obrok zdravim mastima.

Nastojte redovito koristiti sjemenke suncokreta i iskoristite sve njihove prednosti i blagodati!

Foto: Pinterest (healthline.com)