Šest tajni za sretniji život
Pitate se kako imati sretan život?
Je li sve u tome da radite ono što želite, kada želite i jednostavno uživate u životu? Ili je više riječ o brizi o sebi, lišavanju sebe i poštivanju svog tijela?Što će vas dugoročno učiniti sretnijima? Prema knjizi George E. Vallianta Aging Well iz Harvardove studije o razvoju odraslih, postoji nekoliko tajni sretnijeg života.
# 1 REŽITE LOŠE NAVIKE – BRZO
Znanstveno je dokazano kako prekomjerno pušenje dovodi do prerane smrti. Studija pokazuje da je najjednostavniji put zapravo onaj pravi, a bazira se na izbacivanju loših navika. Ovo ponekad može biti izrazito teško, ali vrijedi pokušati. Ako se pitate kako živjeti sretnije, prvo izbacite svoje loše navike.
# 2 OKRUŽITE SE S ODREĐENIM LJUDIMA
Studije su pokazale da djetinjstvo okruženo ljubavlju često dovodi do sretne osobe koja “dobro” stari. “Nisu loše stvari koje nam se događaju ono što nas osuđuje na propast; važno je okružiti se dobrim ljudima koje susrećemo u bilo kojoj dobi. ” To znači, okružite se ljudima koji vas ispunjavaju dobrim vibracijama i klonite se ljudi koji vas iscrpljuju.
# 3 RADITE NA SVOJIM ODNOSIMA
Vaša emocionalna inteligencija učinit će vas sretnijima i zdravijima u starosti. Što više socijalnih veza ostvarite, to ćete bolje starjeti. Naporno radite na održavanju veza i što češće sklapajte nova prijateljstva. Kad su od autora zatražili da rezimira rezultate ove studije, jednostavno je rekao: „Sreća je ljubav. Točka.” Jednostavno, okružite se voljenom osobom, prijateljima i obitelji i pobrinite se da uživate u svakom trenutku.
# 4 PRAKTICIRAJTE ČETIRI STRATEGIJE
Kad ste suočeni s teškim ljudima ili teškom situacijom, način na koji se snalazite u trenutku određuje koliko ste sretni. Postoje četiri zrele strategije suočavanja koje će vas dugoročno učiniti sretnijima. Prva je rješavanje sukoba i rješavanje problema, druga– uvijek čini drugima ono što biste željeli da vama čine, treća – pokušavajte vidjeti svijetlu stranu u svemu, a četvrta – ne shvaćajte sve previše ozbiljno! Ako prihvatite ova četiri kodeksa ponašanja kad nešto pođe po zlu, čak i ako je tuđa krivnja, pokušajte to uokviriti na drugačiji način, osjećat ćete se sretnije i tako ćete bolje kontrolirati vlastite emocije. Da, ovo je način kako imati sretan život.
# 5 BUDITE VELIKODUŠNI SA SVOJIM VREMENOM
Studija je pokazala koliko su ljudi velikodušni sa svojim vremenom toliko to značajno utječe na način kako starimo i koliko se osjećamo sretno. Biti savjetnik, vodič, mentor ili trener može vam pomoći da izgradite vlastitu sreću. Ako ste velikodušni sa svojim vremenom i svojim znanjem, postat ćete sretniji, a ujedno i zdraviji!
