GASTRO

Naranče su ljekovita blogadat prirode

Naranče nisu samo dobre za vaš imunološki sustav – one su izvrsne. “Naranče su široko prepoznate kao jedan od glavnih izvora vitamina C i nude 70-100 posto dnevne preporučene vrijednosti vitamina C u jednoj naranči”, kaže dr. Frances Largeman-Roth. “Ali one pružaju puno više od samo jednog vitamina. Cijelo voće može se pohvaliti velikim prednostima koje pozitivno utječu na naše cjelokupno zdravlje.” Vitamin C važan je hranjiv sastojak koji se u tijelu ne proizvodi prirodno, pa ga stoga treba svakodnevno unositi kako bi se postigle preporučene razine.

Osim vitamina C, Largeman-Roth kaže da su naranče također izvrstan izvor dijetalnih vlakana, folata i antioksidansa – a sve to promiče cjelokupno zdravlje. “Hranjivi sastojci u naranči pomažu u potpori imunološkog sustava i nude preventivni pristup cjelokupnom zdravlju”.

Naranče potiču obnavljanje zdravlja iznutra prema van. “Folat potiče rast stanica i zdravu trudnoću, vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji pomaže zacjeljivanju rana, jača kožu i pomaže vašoj koži da zadrži svoj mladenački sjaj, dok drugi antioksidanti koji se nalaze u narančama štite od oštećenja stanica”, objašnjava Largeman-Roth .

Naranče su izuzetno svestrano voće koje je izvrstan dodatak zdravom načinu života i njihova je primjena doista široka. “Svaki se dio naranče može koristiti za primjene koje obuhvaćaju kulinarske recepte, recepte za njegu kože i prirodno čišćenje”, kaže Largeman-Roth. Meso, sok i korica naranče poboljšavaju slatka i slana jela, kao i napitke, koktele i umake, a uz sve to istovremeno dodaju prijeko potrebnu dozu vitamina C. Narančine kore mogu se čak koristiti na razne načine u kući, uključujući i kao prirodno sredstvo za čišćenje.