choosingchia.com
GASTRO

Doručak ili međuobrok u čaši

Ispijanje različitih smoothieja odnosno bogatih hranjivih napitaka na bazi voća i žitarica korisno je kako bismo opskrbili tijelo vitaminima i mineralima te prehrambenim vlaknima.

U nastavku Vam donosimo nekoliko jednostavnih recepata za dobro i lagano jutro ili brzi međuobrok u danu.

Sastojci:

1 jogurt

1 šalica jagoda

1 banana

2 žlice zobenih pahuljica

1 žličica meda

Foto: Pinterest (beachbody.com)

1 banana

1 šalica borovnica

1 šalica kupina

1 žličica chia sjemenki

2 žlice zobenih pahuljica

1 dcl vode

Foto: Pinterest (feelgoodfoodie.net)

1 banana

2 nektarine

2 žlice zobenih pahuljica

1 žličica chia sjemenki

1 dcl vode

cimet po želji

Foto: Pinterest (sofabfood.com)

1 jogurt

1 banana

1 jabuka

1 šalica malina

2 žlice zobenih pahuljica

1 žličica chia sjemenki

Foto: Pinterest (alphafoodie.com)

Priprema: Potrebno je izmiksati sve sastojke u blenderu i zdrav doručak je ubrzo gotov. Možete kombinirati različite namirnice prema Vašem ukusu.

“Vodite računa o svom tijelu. To je jedino mesto gdje možete živjeti.” Jim Rohn