Detoksicirajući probiotički smoothie s kefirom
Pijenje kefira ne samo da će vam pomoći da se opskrbite blagodatima korisnih sojeva bakterija i kvasca, već ćete u vaš organizam unijeti i puno kalcija, proteina i vitamina D. Probiotici vas održavaju zdravima, tako da je ovaj detoksikacijski probiotički smoothie upravo ono što vam treba za hranjenje tjelesnih stanica, kao i prijateljskih bakterija koje žive u vašim crijevima.
Sastojci:
- 2 šalice organskog nezaslađenog kefira od punomasnog mlijeka, ohlađeno
- 1 šalica nasjeckanog krastavca, oguljenog
- 1/4 šalice svježeg lišća cilantra ili mente
- Sok od 1 limuna
- 1/4 ili 1/2 žličice mljevenog kima
- prstohvat soli
- sjemenke kima po želji za ukras
Priprema: Sve stavite u blender i miksajte dok ne postane glatko. Pijte odmah.
Slatka varijanta: izostavite mljeveni kim i sjemenke, upotrijebite svježu metvicu i dodajte šećer ili med po ukusu. Umjesto nasjeckanog krastavca mogu se koristiti i mango, breskva ili bobice.
