lifeofgoodness.com.au
GASTRO,  MODA, LJEPOTA I ZDRAVLJE

Chia – kraljica sjemenki

Koliko god chia sjemenke bile malene, sve više postaju prepoznatljive i omiljene jer blagotvorno djeluje na ljudsko zdravlje. Sadrže mnogo vitamina, minerala, aminokiselina i prehrambenih vlakana. Dovoljno je uzimati jednu čajnu žličicu na dan.

Danas ih već možete pronaći u svim dućanima i supermarketima.

Chia sjemenke pridonose boljoj probavi, boljem radu crijeva, ubrzavaju izlučivanje toksina, sprječavaju zatvor i samim time pospješuju mršavljenje. Također poznato je da reguliraju šećer u krvi, sprječavaju kardiovaskularne bolesti, jačaju kosti i imunitet, pomažu kod zdravlja mozga i upalnih procesa.

Priprema chia sjemenki je vrlo jednostavna. Možete ih namočiti u vodi ili nekoj drugoj tekućini 10 minuta ili kroz cijelu noć. Tako nabubrene sjemenke možete dodati u puding, jogurt, kefir, mlijeko, sokove, smoothie ili neki drugi omiljeni napitak ili hranu.

Chia sjemenke također možete koristiti kao dodatak jelima poput domaćeg kruha, kolača, dodatak pohanim jelima, raznim salatama, umacima, preljevima i slično. One ne mijenjaju okus jela i mogu biti dobra kombinacija svim vrstama namirnica.

Kako bi još više iskoristili blagodati chia sjemenki, možete ih samljeti jer time još više nutritivna svojstva dolaze do izražaja.

Nadamo se da će te ove malene ali zdrave sjemenke uvrstiti u svoju prehranu jer nude i više nego što možete zamisliti.

“Zdrava vanjština počinje od unutrašnjosti.” – Robert Urich