gimmesomeoven.com
GASTRO

Brze ljetne salate

Za vrijeme vrućih ljetnih dana isprobajte lagane salate za koje nije potrebno puno vremena ali osigurat će vam unos svih hranjivih sastojaka koji trebaju našem tijelu. Ljetne salate, bogate sezonskim povrćem, proteinima i cjelovitim žitaricama savršen su ručak koji možete postići u samo nekoliko koraka.

Grčka salata

Sastojci: tjestenina, 2 rajčice, crvena paprika, zelena paprika, ljubičasti luk, masline, maslinovo ulje, limunov sok, peršin, origano, sol, papar, mljeveni češnjak, feta-sir

Priprema: Tjesteninu skuhajte, ohladite i sjedinite s ostalim nasjeckanim sastojcima. Začinite limunovim sokom, maslinovim uljem i ostalim začinima, promiješajte i salata je spremna za kušanje.

Foto: Pinterest (lifemadesimplebakes.com)

Salata od tune, riže i rajčica

Sastojci: limenka tune, šalica riže, maslinovo ulje, limunov sok, masline, 2 rajčice, kukuruz, sol, papar

Priprema: Skuhanu i ohlađenu rižu pomiješajte s kukuruzom, tunom, maslinama i rajčicom. Začinite sa soli, paprom, maslinovim uljem i limunovim sokom. Sve dobro promiješajte i sjedinite okuse.

Foto: Pinterest (mezze.rs)

Salata od tjestenine, povrća i tune

Sastojci: tjestenina, crvena paprika, 2 rajčice, limenka tune, kukuruz, tikvica, maslinovo ulje, limunov sok, žličica senfa, žličica majoneze, bosiljak, sol, papar

Priprema: Skuhanu i ohlađenu tjesteninu sjediniti s ostalim sastojcima i preliti preljevom od maslinovog ulja, limunovog soka, senfa i majoneze.

Foto: Pinterest (countryliving.com)

Salata s piletinom

Sastojci: tjestenina, nasjeckani komadići pečene piletine, 2 rajčice, paprika, kukuruz, kiseli krastavci, mozzarella, feta sir, tikvica, sol, papar, žlica vrhnja i žlica majoneze

Priprema: Skuhanu i ohlađenu tjesteninu pomiješati sa svim sastojcima i možete poslužiti na listu zelene salate.

Foto: Pinterest (eatwell101.com)

Osvježavajuća salata od krastavaca

Sastojci: krastavci, vrhnje ili jogurt, svježi ili sušeni kopar, malo limunovog soka, sol, papar

Priprema: Krastavce narežite na tanke kriške i posolite. Nakon što krastavci puste vodu ih ocijedite i pomiješajte s ostalim sastojcima.  

Foto: Pinterest (cincyshopper.com

Ovo su neke od ideja za ljetne salate, postoji bezbroj mogućnosti i sastojaka koji se mogu kombinirati u ukusna jala.